Il faut savoir que la récupération est l’un des piliers majeurs de la croissance musculaire. Le repos fait partie du plan d'entraînement tout comme l'exercice musculaire. Sans laisser son corps récupérer pleinement, il n'y aura ni gain de volume musculaire, ni gain de force et les performances, au mieux, stagneraient. Lorsque l’on s’entraine plusieurs fois par semaine, il est difficile de bien récupérer entre les séances et c'est la porte ouverte à toutes sortes de petits bobos qui peuvent très vite dégénérer. Il faudra donc pour cela donner à son corps tous les nutriments dont il a besoin et bien le laisser se reposer. C’est ici qu'entrent en jeu les compléments alimentaires qui vont accélérer la récupération musculaire.