La congestion musculaire est l’augmentation de l’afflux sanguin et de la rétention d’eau dans les muscles ce qui donne une impression et une sensation de muscle bien congestionné, bien irrigué. Les veines plus apparentes sont un des signes d'une congestion musculaire.

Une meilleure congestion permettra donc d’augmenter le flux d'éléments nutritionnels (protéines, vitamines...) vers le muscle et ainsi de favoriser sa croissance et sa récupération.

Les compléments les plus utilisés afin de renforcer la congestion musculaire sont souvent des boosters NO ( oxyde nitrique ) qui contiennent des acides aminés (arginine, citrulline...) qui vont dilatés les vaisseaux sanguins et permettre aux muscles d'être plus durs, plus volumineux et plus résistants pendant l'entraînement.