Man muss wissen, dass Erholung ist eine der wichtigsten Säulen des Muskelwachstums. Ruhe ist Teil des Trainingsplans, genau wie Muskeltraining. Ohne seinen Körper vollständig erholen zu lassen, wird es keinen Muskelvolumenzuwachs, keinen Kraftgewinn geben und die Leistung, bestenfalls, stagnieren. Wenn man mehrmals pro Woche trainiert, ist es schwierig, sich zwischen den Sitzungen gut zu erholen, und es ist die Tür offen für alle arten von kleinen Wehwehchen, die sehr schnell eskalieren können. Dazu muss man seinem Körper alle Nährstoffe geben, die er braucht, und ihn zur Ruhe kommen lassen. Hier kommen Nahrungsergänzungsmittel ins Spiel, die die Muskelerholung beschleunigen werden.